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Allenamento Moderato

muscle building

Moderato   5 minuti

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Chair

Marcelino Alexander
 		    Aggiunto da Marcelino Alexander
muscle building
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia
Descrizione

4 sets each workout

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Pesi: Moderato
Crunches
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Prisoner Squats
Pesi: Moderato
Prisoner Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
30 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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