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Allenamento per Principianti

Round 2

Principiante   36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Heidi Keppen
 		    Aggiunto da Heidi Keppen
Round 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 minuti

Set 2: 3 round
Cable Tricep Push Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Rowing
Rowing
15 minuti

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