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Allenamento Intenso

Barbell

Intenso   32 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Azzif Ismail
 		    Aggiunto da Azzif Ismail
Barbell
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Intense running to increase testosterone level dor fat burning

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Bench Barbell Calf Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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