Allenamento Intenso

Weight

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Munish Nagar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Do it for Prabhjot

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

50 ripetizioni

5 minuti

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Weighted Situps

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Left Hand Snatch

Left Hand Snatch

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Right Hand Snatch

Right Hand Snatch

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round

Barbell Power Clean Press

Barbell Power Clean Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Front Loaded Squats

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Alternating Bicep Curls

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Leg Extension

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Superman

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Cobra

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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