Allenamento Moderato

Quick Full Body

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Joy Peters

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Cross Knees to Elbows

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30 secondi

30 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 2: 4 round

30 secondi

15 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

15 secondi

Dumbbell Squats

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45 secondi

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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45 secondi

Dumbbell Push Press

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45 secondi

15 secondi

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