Allenamento Moderato

Preggers

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Joshua Cocciardi

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

At home workout for time not reps. Thanks to freedom fitness. 10 seconds between rounds and 30 seconds between sets

Exercises

Set 1: 3 round

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

1 minuto

Set 3: 3 round

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuto

Set 4: 3 round

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Set 5: 2 round

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

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