Allenamento Moderato

ARMS

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Glutes

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Asisipho Dorane

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This exercise aims and focuses on your upper body basically your arms. Building biceps and strengthning your arms and keeping them in goof shape

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Push Press

30 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

20 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Sumo Squats

30 ripetizioni

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 ripetizioni

20 ripetizioni

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