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Allenamento per Principianti

Keep Rolling

Principiante   10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller

Devon Quagenti
 		    Aggiunto da Devon Quagenti
Keep Rolling
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 2 round
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto

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Power Systems Myo-Roller

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