Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Roller - Short

Principiante   6 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Foam Roller

Jon Himes
 		    Aggiunto da Jon Himes
Roller - Short
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

Rools

Exercises

Set 1: 1 round
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto

Allenamenti correlati

Roller - Long
Roller - Long
11 min 45 sec, Principiante
Roller A
Roller A
3 minuti, Principiante
Foam Roller
Foam Roller
7 minuti, Principiante
FoamRoller
FoamRoller
5 minuti, Moderato
Foam Roller
Foam Roller
6 minuti, Principiante
Roller Workout
Roller Workout
9 minuti, Moderato
Power Systems Myo-Roller
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Moderato
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Moderato
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strech It!

Strech It!

Principiante 5 min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Principiante 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Dumbbell Exercises Full

Dumbbell Exercises Full

Moderato 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Roller - Long

Roller - Long

Principiante 12 min  
Legs   Foam Roller
Elyptical - On Days

Elyptical - On Days

Moderato 50 min  
Cardio Machine
Elliptical - Off Days

Elliptical - Off Days

Moderato 25 min  
Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis