Allenamento del Membro

Buttish Abs

Duration 7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Tara Stephanos

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Rolling Butterfly with Leg Extension

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1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

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