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Allenamento Moderato

Deep Stretch. Getting. Limber

Moderato   12 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Shane James
 		    Aggiunto da Shane James
Deep Stretch. Getting. Limber
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe
Descrizione

A nice deep stretch routine to do before, after working out.

Exercises

Set 1: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondi
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 secondi
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 secondi
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 secondi
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 secondi
Right Half Split
Right Half Split
30 secondi
Left Half Split
Left Half Split
30 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondi
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi

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Weekend Stretch
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