Allenamento Moderato

Killed King

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Karan Singh Shekhawat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This kill your king

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

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