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Allenamento per Principianti

Masa 1

Principiante   19 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Łukasz Żak
 		    Aggiunto da Łukasz Żak
Masa 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 ripetizioni
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Governators
Governators
10 ripetizioni
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
22 ripetizioni

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