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Allenamento Moderato

Bodyweight Workout

Moderato   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Brandon Bunn
 		    Aggiunto da Brandon Bunn
Bodyweight Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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