Ultimate Hangboard Workout

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Hangboard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Hangboard

Descrizione

Utilizing a hangboard, these rock climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Set 1: 1 round

Large Slope Straight Arm Hang

20 secondi

4 Finger Flat Edge Pullups

5 secondi

Rest

35 secondi

Large Slope Bent Arm Hang

20 secondi

Large Slope L-Sit

20 secondi

Rest

20 secondi

3 Finger Pocket Pull Ups

10 secondi

3 Finger Pocket Straight Arm Hang

25 secondi

Rest

25 secondi

Use All Holds

40 secondi

Large Slope Hang

20 secondi

4 Finger Flat Edge Single Arm Hang

20 secondi

4 Finger Flat Edge Single Arm Hang

20 secondi

Rest

20 secondi

Offset Pullups

20 secondi

Rest

40 secondi

4 Finger Incut Edge Bent Arm Hang (90 Degrees)

30 secondi

3 Finger Pocket Straight Arm Hang

15 secondi

Rest

15 secondi

L-Sit Pullups

5 secondi

Large Slope Straight Arm Hang

15 secondi

Rest

40 secondi

2 Finger on a 3 Finger Pocket Hang

20 secondi

Power Pullups

20 secondi

Large Slope Slightly Bent Arm Hang

1 minuto

Large Slope Straight Arm Hang

1 minuto

Appare in

Braccia

Arrampicata

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