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Exercises

Set 1: 1 round
Alternating knee raises
45 secondi
45 secondi
50 secondi
Warrior 3 kickouts
8 ripetizioni
Candlesticks
12 ripetizioni
Side plank push up
7 ripetizioni
45 secondi
45 secondi
Single leg deadlifts - right
10 ripetizioni
Single leg deadlifts - Left
10 ripetizioni
45 secondi
45 secondi
Plank to downward dog
14 ripetizioni
Burpee jump tuck
30 secondi
36 secondi
40 secondi
10 ripetizioni
10 ripetizioni
12 ripetizioni
Plank twist
11 ripetizioni
Lunging calf stretching
45 secondi


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7 min 30 sec, Moderato


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