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Set 1: 1 round
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
3 ripetizioni
3 minuti

Set 3: 1 round
2 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 1 round
2 ripetizioni
30 secondi

Set 5: 1 round
2 ripetizioni
30 secondi

Set 6: 1 round
2 ripetizioni
30 secondi

Set 7: 1 round
3 ripetizioni
1 minuto

Set 8: 1 round
1 minuto
30 secondi

Set 9: 1 round
2 ripetizioni
1 minuto

Set 10: 1 round
2 ripetizioni
1 minuto

Set 11: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti


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