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Allenamento Intenso

Ab Challenge

Intenso   24 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Cynthia Reed
 		    Aggiunto da Personal Trainer Cynthia Reed
Ab Challenge
Tag
Allenamenti per la Schiena
Descrizione

All you need is you.

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto

Set 5: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Set 7: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Set 9: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 10: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 11: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Set 12: 1 round
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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