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Allenamento Moderato

Total Package

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Leoni Bekken
 		    Aggiunto da Leoni Bekken
Total Package
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

40 min. Dumbbells

Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 ripetizioni
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 ripetizioni
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 ripetizioni
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
12 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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