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Allenamento per Principianti

Shoulders Back!

Principiante   5 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Seán Vrieland
 		    Aggiunto da Seán Vrieland
Shoulders Back!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete
Descrizione

Pay attention to posture!

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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