Allenamento Moderato

Quick Barre

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Mandy Rose

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i glutei Allenamenti con Sedia

Descrizione

2/15/16 edit. 2/28/16.

Exercises

Set 1: 1 round

Pulses In First

Pulses In First

1 minuto

5 secondi

Pulses In Second

Pulses In Second

1 minuto

5 secondi

T Arabesque Pulses

T Arabesque Pulses

2 minuti

Lateral Leg Lifts Right

Lateral Leg Lifts Right

1 minuto

Lateral Leg Lifts Left

Lateral Leg Lifts Left

1 minuto

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 minuto

5 secondi

Slide Touches

1 minuto

5 secondi

Tippy Toes

1 minuto

5 secondi

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Heel Toe Rocks

1 minuto

5 secondi

Pretzel

2 minuti

10 secondi

Right Gate Pose

Right Gate Pose

30 secondi

Left Gate Pose

30 secondi

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