Allenamento Intenso

Friday 2/4

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Jump Rope

Aggiunto da Casey Worsham

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

BBG workouts for week 2&4 Friday

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

30 ripetizioni

Laydown Push Up

15 ripetizioni

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 ripetizioni

15 ripetizioni

2 minuti

Elbow To Hand Plank

24 ripetizioni

Set 4: 1 round

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 ripetizioni

15 ripetizioni

2 minuti

1 minuto

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10 ripetizioni

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Weighted Sumo Squat

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Set 7: 1 round

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 ripetizioni

15 ripetizioni

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Elbow To Hand Plank

24 ripetizioni

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4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 ripetizioni

15 ripetizioni

2 minuti

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