Allenamento Intenso

Wednesday 5/7

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Wall

Aggiunto da Casey Worsham

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Parete

Descrizione

BBG workouts for week 5&7 Wednesday

Exercises

Set 1: 2 round

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 secondi

Leg And Hip Raise

45 secondi

Laydown Pushup

45 secondi

Weighted Crunch Curls

45 secondi

Set 2: 1 round

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 secondi

Leg And Hip Raise

25 secondi

30 secondi

Set 3: 2 round

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Alternating Plank

1 minuto

Set 4: 1 round

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 2 round

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 secondi

Leg And Hip Raise

45 secondi

Laydown Pushup

45 secondi

Weighted Crunch Curls

45 secondi

Set 6: 1 round

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 secondi

Leg And Hip Raise

25 secondi

Set 7: 2 round

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Alternating Plank

1 minuto

Set 8: 1 round

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 ripetizioni

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