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Exercises

Set 1: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Crunch
12 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
TRX Elbow Plank
10 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Crunch
12 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
TRX Elbow Plank
10 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Crunch
12 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
TRX Elbow Plank
10 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Side Plank
1 minuto
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Side Plank
1 minuto
1 minuto

Set 5: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Side Plank
1 minuto
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Side Plank
1 minuto
1 minuto


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