Allenamento Moderato

Shoulders & Back

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Aggiunto da Danial Gagne

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

Alternating Cable Shoulder Press

10 ripetizioni

Fly

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Back extension

10 ripetizioni

1 minuto

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