Legs

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Leg day

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

Pesi: Pesante

Leg Press

12 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Extension

10 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Curls

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Squats

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

Pesi: Pesante

Leg Press

12 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Extension

10 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Curls

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Squats

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minuti

Pesi: Pesante

Leg Press

12 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Extension

10 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Curls

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Squats

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 ripetizioni

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