Allenamento Moderato

LEGS

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Lindsay Crone

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Lunges with Rotation

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30 secondi

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Wide Squat Holds

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Set 3: 1 round

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45 secondi

Right Side Leg Lifts

45 secondi

45 secondi

Left Lying Clams

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45 secondi

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 secondi

20 secondi

Left Side Leg Lifts

45 secondi

Right Side Leg Lifts

45 secondi

45 secondi

Left Lying Clams

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45 secondi

Right Lying Clams

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45 secondi

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