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Allenamento Moderato

Core 🍏

Moderato   25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Grace Aleman
 		    Aggiunto da Grace Aleman
Core 
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Front Raises
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22 ripetizioni
Rest
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10 secondi
Dumbbell Upright Rows
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23 ripetizioni
Rest
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15 secondi
Ball Back Extensions
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23 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 2: 3 round
Clams
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24 ripetizioni
Rest
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10 secondi
Bottom to Bottom Squats
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Rest
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15 secondi
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