Allenamento Moderato

Core

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ana Vargas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

40 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

40 secondi

Alternating Side Reaches

❤️ Moderato (Zona 2)

Alternating Side Reaches

40 secondi

Alternating Bicep Curls

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

40 secondi

Set 3: 1 round

15 secondi

50 secondi

40 secondi

10 secondi

1 minuto

40 secondi

Set 4: 1 round

15 secondi

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