Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Lucas Meyer

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

Raised Leg Crunch

25 ripetizioni

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 ripetizioni

Decline crunch

25 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 ripetizioni

25 ripetizioni

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 ripetizioni

Set 2: 1 round

25 ripetizioni

Raised Leg Crunch

25 ripetizioni

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

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25 ripetizioni

Decline crunch

25 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 ripetizioni

25 ripetizioni

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 ripetizioni

Set 3: 1 round

25 ripetizioni

Raised Leg Crunch

25 ripetizioni

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 ripetizioni

Decline crunch

25 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

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Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 ripetizioni

25 ripetizioni

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 ripetizioni

Set 4: 1 round

25 ripetizioni

Raised Leg Crunch

25 ripetizioni

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 ripetizioni

Decline crunch

25 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 ripetizioni

25 ripetizioni

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

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