30\15\45\30

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Aggiunto da Anna-marie Brittain

$30\15\45\30$

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Interval heavy bag upper

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Power Punches

30 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Head Hooks

45 secondi

Rest

30 secondi

Right Lead Jab Cross Jab-out

30 secondi

Rest

15 secondi

Left Lead Jab Cross Jab-out

45 secondi

Rest

30 secondi

Body Hooks

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Jab Cross Hook Hook

45 secondi

Rest

30 secondi

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