Allenamento Moderato

Cardio Core

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Foam Roller

Aggiunto da Jennie Do

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 2 round

45 secondi

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

12 ripetizioni

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 1 round

12 ripetizioni

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

12 ripetizioni

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

15 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 1 round

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 secondi

Allenamenti correlati

16 min 30 sec, Principiante

15 min 33 sec, Moderato

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intenso

Core And Cardio

Core And Cardio

26 minuti, Moderato

27 minuti, Intenso

19 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.