Allenamento Intenso

Easter Choc!

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Wall

Aggiunto da Joan C

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

20 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

25 secondi

Alternating Side Planks

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45 secondi

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 secondi

Alternating Side Reaches

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1 minuto

Set 2: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

20 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

25 secondi

Alternating Side Planks

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45 secondi

Jump Rope (Forward)

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Alternating Side Reaches

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1 minuto

Set 3: 1 round

20 secondi

1 minuto

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Bicycle Crunches

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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