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Allenamento per Principianti

Tone Arms

Principiante   17 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Samantha Wheeler
 		    Aggiunto da Samantha Wheeler
Tone Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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