Allenamento Moderato

Pull Day

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Tristan Allen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

Set 3: 1 round

Seated Cable Row

8 ripetizioni

Seated Cable Row

8 ripetizioni

Seated Cable Row

8 ripetizioni

Set 4: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 ripetizioni

Set 5: 1 round

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

8 ripetizioni

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