Intervals

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Emmalee Peck

Descrizione

Warm up jogging for 5 minutes, then run at a fast pace for 1 minute, 30 seconds, then easy for the same amount of time. Do this for 4 times total and finish with a 5 minute easy jog.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Jog

5 minuti

Set 2: 4 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Fast Pace

1 min 30 sec

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

1 min 30 sec

❤️ Moderato (Zona 2)

Run at a Fast Pace

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Jog

5 minuti

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