illMatic

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Coach Brian T

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

StrenCon

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Kettlebell Deadlifts

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

30 ripetizioni

Push-Ups

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Kettlebell Deadlifts

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

20 ripetizioni

Push-Ups

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

Kettlebell Deadlifts

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

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