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Allenamento Intenso

Fully Unloaded

Intenso   30 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Coach Brian T
 		    Aggiunto da Coach Brian T
Fully Unloaded
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Squats
Squats
15 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ice Skaters
30 secondi
Army Crawl
Army Crawl
15 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
30 ripetizioni
Renegade Rows
30 ripetizioni
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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