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Allenamento Intenso

Challenge1

Intenso   35 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Jump Rope

Jose Durand
 		    Aggiunto da Jose Durand
Challenge1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 4 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Transition
Transition
3 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
3 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Transition
Transition
3 secondi
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Transition
Transition
3 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Transition
Transition
3 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Transition
Transition
3 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Transition
Transition
3 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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