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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Derek Blevins
 		    Aggiunto da Derek Blevins
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Chin Ups
Chin Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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