Allenamento Intenso

Shoulders!

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Josh Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Shoulder super set with ab breaks.

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

43 min 48 sec,

21 min 45 sec, Moderato

33 min 40 sec,

21 min 30 sec, Moderato

4 min 45 sec,

10 min 5 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Triceps

Moderato

10 min

Full Cardio Maniac

Intenso

37 min

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Principiante

11 min

Full Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Intense Quickie

Intenso

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero