Allenamento Moderato

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Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Glutes, Legs, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Kettlebell

Aggiunto da Adam Ellison

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.

Exercises

Set 1: 10 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 15 round

4 ripetizioni

8 ripetizioni

12 ripetizioni

16 ripetizioni

Set 4: 1 round

2 minuti

Set 5: 1 round

Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

100 ripetizioni

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