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Allenamento per Principianti

Torsdag

Principiante   10 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Wall

Emma Wilson
 		    Aggiunto da Emma Wilson
Torsdag
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

Hver torsdag

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto

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