Allenamento Intenso

Hombro Resistente

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Banda de resistencia

Aggiunto da Firas El Chami

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Hombros de alta intensidad, trabajando la parte de velocidad fuerza. La parte interior del hombro

Exercises

Set 1: 4 round

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Resistenza: Leggero

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

15 ripetizioni

Set 2: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

16 ripetizioni

Set 3: 5 round

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Set 4: 4 round

Elevaciones frontales con banda

Resistenza: Moderato

Elevaciones frontales con banda

16 ripetizioni

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