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Allenamento per Principianti

Vahram 2

Principiante   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Chair

Alek Hovsepian Hovsepian
 		    Aggiunto da Alek Hovsepian Hovsepian
Vahram 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

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