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Allenamento per Principianti

Work It...

Principiante   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Alex Little
 		    Aggiunto da Alex Little
Work It...
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Chair Squats
Chair Squats
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi

Set 2: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuto

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Butt
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