Allenamento per Principianti

Semana 2

Principiante Duration 30 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Pared

Aggiunto da Sergio De La Torre Isidoro

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Un poco más complicado con carrera continua

Exercises

Set 1: 1 round

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

1 minuto

30 secondi

Estiramientos de pierna en la pared

Estiramientos de pierna en la pared

1 minuto

23 minuti

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

1 minuto

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

1 minuto

1 minuto

Pose de esfinge

Pose de esfinge

30 secondi

Allenamenti correlati

29 min 30 sec, Principiante

Toda La Semana 

Toda La Semana ☺

45 minuti, Principiante

14 minuti, Moderato

Correr Sesion 2

Correr Sesion 2

30 minuti, Principiante

39 minuti, Moderato

5 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Principiante

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Moderato

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Moderato

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intenso

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuti, Moderato

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Machacar Abdominales

Moderato

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos

Principiante

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Pared

Facil

Principiante

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Ejercisios Diarios

Principiante

11 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Fracha Samher

Principiante

20 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Favs

Principiante

22 min

Núcleo

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero