Pre Run.

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Josh Zirkel

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

J jacks, rest, arm circles. Morning before run.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Jumping Jacks

2 minuti

Rest

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 min 30 sec

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

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