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Allenamento Moderato

A Work. Out

Moderato   10 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Dango Studios
 		    Aggiunto da Dango Studios
A Work. Out
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete
Descrizione

Test

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti

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