Allenamento Moderato

Sweat It!

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Kris Colombe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle in Bridge

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesi: Leggero

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Glute Kickbacks

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1 minuto

Squat with Band

Resistenza: Leggero

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30 secondi

Dumbbell Squats

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1 minuto

Set 2: 1 round

Bent Knee Twists

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30 secondi

30 secondi

Dumbbell Side Bends

Pesi: Leggero

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1 minuto

1 minuto

Elbows to Hands Plank

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30 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

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30 secondi

Kneeling Diamond Push-Ups

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30 secondi

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